Είναι σχεδιασμένο για ανθρώπους που δεν γυμνάζονται τακτικά, είναι υπέρβαροι ή έχουν αδυνατισμένο μυϊκό σύστημα. Η έντονη προπόνηση με αυτό το πρόγραμμα προσφέρει βελτιωμένο μυϊκό τόνο και σχήμα. Ανάλογα με το επίπεδο φυσικής κατάστασης του καθενός, ακόμα και μικρότερης έντασης ασκήσεις μπορούν να εφαρμοσθούν για να συνηθίσει κάποιος την προπόνηση.

Η φόρτιση στην προπόνηση αυξάνεται σταδιακά ώστε και μεγαλύτερης ηλικίας άτομα ή άτομα με αδυνατισμένους μύες να πετύχουν γρήγορη εξέλιξη στο χτίσιμο του μυϊκού τους συστήματος.

Αυτό είναι ένα συμπληρωματικό πρόγραμμα προπόνησης που στοχεύει στην ενδυνάμωση των μυϊκών ομάδων που είναι δύσκολο να γυμναστούν.
Επιπρόσθετα της ολόσωμης ηλεκτρικής διέγερσης (που ενδείκνυται για τη βελτίωση του κυκλοφορικού) υπάρχουν σημαντικές μυϊκές ομάδες που επιτυγχάνεται η ενδυνάμωσή τους με το πρόγραμμα αυτό μέσω μιας 20-λεπτης έντονης προπόνησης.

Παλμοί ηλεκτρικού ρεύματος που διεισδύουν και διεγείρουν μύες σε βαθύτερα στρώματα, παράγονται από την συσκευή E-Fit Infinity και οι παράμετροί τους ελέγχονται από τον μικροεπεξεργαστή της συσκευής. Οι παλμοί συμβάλλουν στο χτίσιμο των μυών με ταυτόχρονη εκτέλεση στοχευμένων ασκήσεων.

Μυϊκή ασυμμετρία μπορεί επίσης να προκληθεί από συγκεκριμένα αθλήματα που αναπτύσουν τη μια μόνο πλευρά, όπως επίσης λόγω της φύσης κάποιας εργασίας ή λόγω γενετικών ανωμαλιών. Από περιορισμένη χρήση τους ορισμένες μυϊκές ομάδες μπορεί να ατονήσουν και να διαφοροποιηθεί το σχήμα τους, ειδικά αυτές που έχουν βασικό υποστηρικτικό χαρακτήρα για το σώμα. Η μυϊκή ηλεκτρική διέγερση είναι μια εξαιρετική λύση σε αυτού του είδους τα προβλήματα, γιατί στοχεύονται οι μύες που θέλουμε και αναπτύσσεται συμμετρικότητα.

Αυτό το πρόγραμμα εκτελεί υψηλότερου επιπέδου διέγερση με χρήση συνδυαστικής κυματομορφής, ειδική για τις προβληματικές περιοχές του σώματος. Αυτή η ρύθμιση αυξάνει την κατανάλωση οξυγόνου στα κύτταρα και επιταχύνει το κάψιμο των θερμίδων. Όχι μόνη της η ολόσωμη άσκηση αλλά και η προσθήκη εντατικής άσκησης στις εξειδικευμένες περιοχές θα φέρει το καλύτερο αποτέλεσμα. Οι χαμηλής συχνότητας και μικρής διάρκειας παλμοί έχουν δημιουργηθεί ειδικά για τη διέγερση των επιφανειακών στρωμάτων – όπου συγκεντρώνεται ο λιπώδης ιστός – και την ενεργοποίηση του μεταβολισμού. Αυτός ο τύπος διέγερσης δεν επηρεάζει τους εν τω βάθει μύες και έτσι η προπόνηση βασίζεται σε συνεχείς, δυναμικές κινήσεις με την καθοδήγηση του trainer.

Οι ασκήσεις μπορούν να διαφοροποιηθούν με τη χρήση stepper, βαράκια για χέρια ή πόδια. Το κλειδί για το πρόγραμμα καψίματος λίπους είναι η διατήρηση του καρδιακού ρυθμού εντός της ζώνης καψίματος λίπους. Αυτό μπορεί να παρακολουθηθεί εύκολα με ένα ρολόι παλμογράφο καρδιακού ρυθμού, αν και οι έμπειροι προπονητές μπορούν να ελέγχξουν τον ρυθμό εντός της επιθυμητής ζώνης.

Θετικά αποτελέσματα εμφανίζονται εντός του πρώτου μήνα, ειδικά αν ακολουθηθεί σωστή διατροφή και χρήση σκευασμάτων αδυνατίσματος.

Το πρόγραμμα αυτό παράγει κυκλική μυϊκή διέγερση. Διεγείρει τις γρήγορης απόκρισης μυϊκές ίνες του σώματος (μέγιστη ένταση, μικρής διάρκειας, υψηλή κατανάλωση οξυγόνου, ευαισθησία, κόπωση). Οι συσπάσεις που προκαλούνται συμπληρώνονται με ειδικές ρυθμικές κινήσεις, που προσφέρουν εξαιρετικά αποτελέσματα όταν επαναλαμβανόνται δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα. Αυτό το πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί ειδικά για ανθρώπους που δεν θέλουν να χάσουν βάρος αλλά να χτίσουν το μυϊκό τους σύστημα. Κατά τη διάρκεια του προγράμματος, εφαρμόζονται ηλεκτρικοί παλμοί υψηλότερης συχνότητας και μεγαλύτερης διάρκειας, ώστε να ενεργοποιηθούν και οι μύες στα βαθύτερα στρώματα.

Ανάλογα με την ηλικία, το φύλο, τη σωματική διάπλαση και το επίπεδο προπόνησης η διάρκεια των παλμών μπορεί να προσαρμοστεί ώστε η άσκηση να γίνει περισσότερο ή λιγότερο έντονη, για να έχουμε το βέλτιστο αποτέλεσμα.

Κατά την προπόνηση μπορεί να γίνει χρήση διάφορων μεθόδων άσκησης και εργαλείων (βαράκια, μπάρα, λάστιχα, μπάλλες, TRX, stepper και άλλα). Οι ασκήσεις θα πρέπει να είναι συγχρονισμένες με το ρυθμό της ηλεκτρικής διέγερσης. Ο E-Fit trainer θα δείξει την κάθε άσκηση και θα προσέχει τη σωστή τους εκτέλεση. Μετά από κάθε συνεδρία οι μύες θα εμφανιστούν περισσότερο γραμμωμένοι, με το αποτέλεσμα να διατηρείται μεταξύ των συνεδριών.

Επιπρόσθετα της προπόνησης E-Fit, πρωτεινούχα προϊόντα μπορούν να συστήνονται μετά από ζήτηση του αθλούμενη για την επιτάχυνση των αποτελεσμάτων. Η βελτίωση της εμφάνισης είναι ευδιάκριτη μετά από μερικές μόνο προπονήσεις εφόσον ακολουθηθούν και σωστές διατροφικές συνήθειες.

Με το πρόγραμμα αυτό μπορείτε να αυξήσετε την επιθυμητή μυϊκή μάζα και να τη διατηρήσετε χωρίς δυσκολία. Η προπόνηση είναι παρεμφερής με τις ασκήσεις με βάρη, καθώς στοχεύει στην ανάπτυξη των μυών. Η έντονη μυϊκή σύσπαση κατά την προπόνηση προκαλεί μυϊκή υπερτροφία. Αυτό σημαίνει αύξηση της διαμέτρου των μυών, η οποία εξαρτάται από την ένταση της αντίστασης  και τη διατήρηση της έντασης σε χρόνο.

Κατά τη διάρκεια του προγράμματος μακρείς, χαμηλής συχνότητας παλμοί και ασκήσεις για όλο το σώμα εκτελούνται, στοχεύοντας όμως περισσότερο σε κάθε στάδιο της άσκησης σε συγκεκριμένη μυϊκή ομάδα όπου εφαρμόζεται εντονότερη ηλεκτρική διέγερση με μεγαλύτερης έντασης παλμούς και διάρκεια ενεργοποίησης. Οι παράμετροι της διάρκεια ενεργοποίησης και διάρκειας παύσης των παλμών μπορεί να επιλεγεί εξατομικευμένα με βέλτιστο τρόπο για τον καθένα. Οι ασκήσεις είναι εξαιρετικές για τη διατήρηση της φυσικής κατάστασης και ως συμπλήρωμα σε συμβατικούς τρόπους γυμναστικής, χωρίς να καταπονούν τις αρθρώσεις. Φυσικά, για την επίτευξη του ιδανικού αποτελέσματος, πρέπει να ακολουθούνται και ορθές διατροφικές συνήθειες.

Από τα βασικότερα πλεονεκτήματα της ηλεκτρικής διέγερσης είναι η δυνατότητα να διεγείρει μύες σε μεγαλύτερα βάθη. Η εκγύμναση των εν τω βάθει μυών, όπως οι αυτόχθονες ιερονωτιαίος και εγκαρσιοακανθώδεις μύες, είναι δυσκολότερη από ό,τι των επιπολής ή επιφανειακών. Αυτές οι μυϊκές ομάδες είναι υπεύθυνες για τη στήριξη του κορμού του σώματος, και η η πιο καίρια αιτία εξασθένησης αυτών των μυών που προκαλεί προβλήματα στη μέση συνήθως είναι ο σύγχρονος τρόπος ζωής. Η ηλεκτρική μυϊκή διέγερση με το E-Fit ενδυναμώνει αυτές τις μυϊκές δομές ώστε να επιτελούν σωστή τη λειτουργία τους και ως αποτέλεσμα το σώμα να διατηρεί μια ορθή στάση χωρίς πόνο. Το συγκεκριμένο πρόγραμμα μπορεί να εφαρμοσθεί με επιτυχία σε προβλήματα αρθρώσεων, τραυματισμούς μαλακών μορίων και μετεγχειρητικά.

Καθώς το κυκλοφορικό σύστημα του σώματος είναι λιγότερο αποτελεσματικό με την αύξηση της ηλικίας, τον λάθος τρόπο ζωής και λόγω προβλημάτων υγείας, εμφάνιζεται κυτταρίτιδα, η γνωστή όψη φλοιού πορτοκαλιού, στη μέση, στην κοιλιά, τους γοφούς και τους μηρούς. Η κυτταρίτιδα οφείλεται στην χαλάρωση των συνεκτικών ιστών. Κύτταρα λίπους συσσωρεύονται μεταξύ της επιδερμίδας και των μυών και προκαλούν διαφοροποίησεις στην εμφάνιση της επιδερμίδας. Αυτοί οι ιστοί μπορούν να διεγερθούν με χαμηλής έντασης παλμούς, που αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος και υποβοηθούν την απόρριψη των άχρηστων κυτταρικών παραγώγων. Η εμφάνιση κυτταρίτιδας μπορεί να μειωθεί σημαντικά με τη χρήση του E-Fit Infinity.

Κατά την προπόνηση E-Fit αυξάνεται η ροή των υγρών στις φλέβες, τις αρτηρίες και τις οδούς κυκλοφορίας της λέμφου και ο ισορροπημένος πλέον μεταβολισμός επιτρέπει την αποτοξίνωση των κυττάρων και των σωματικών υγρών.

Αυτό το πρόγραμμα είναι ειδικά σχεδιασμένο για ανθρώπους που πάσχουν από τέτοιου είδους προβλήματα και επιθυμούν την αντιμετώπισή τους.

Οι ηλεκτρικοί παλμοί εξόδου αυτού του προγράμματος είναι χαμηλής έντασης, εφαρμοζόμενοι κατευθείαν σε μύες των άνω και κάτω άκρων με πυκνή νεύρωση και επομένως επιρρεπείς σε μυϊκό τέτανο που μπορεί να προκληθεί από υπερδιέγερση. Το πρόγραμμα μπορεί να εφαρμοστεί με επιτυχία και για την ενδυνάμωση των μυών της ράχης και για προβλήματα μετά την εγκυμοσύνη.
Το ειδικό πρόγραμμα βοηθάει στην αναγγένηση και σύσφιξη των μυών και συνδετικών ιστών που έχουν καταπονηθεί κατά την εγκυμοσύνη. Οι κοιλιακοί μύες για παράδειγμα σε αυτή την περίπτωση επανακτούν σύντομα τον αρχικό τους τόνο και σχήμα με αυτό το πρόγραμμα.

Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, η τεχνολογία EMS δεν συνίσταται γιατί ενδέχεται να προκαλέσει αλλαγές στα επίπεδα γαλακτικού οξέος, που με τη σειρά τους αλλάζουν τη γεύση και σύσταση του μητρικού γάλατος. Αυτό οφείλεται όχι στην εκγύμναση των θωρακικών μυών, αλλά στην έντονη άσκηση όλου του σώματος (το φαινόμενο αυτό ισχύει για κάθε μορφή άσκησης, όχι μόνο για το EMS). Στο στάδιο του θηλασμού όπου το μωρό αρχίζει να λαμβάνει στερεά τροφή, ένα πιο ήπιας έντασης πρόγραμμα άσκησης μπορεί να προταθεί. Μετά το θηλασμό η ένταση των προπονήσεων μπορεί σταδιακά να αυξηθεί και η τεχνολογία E-Fit να συμβάλλει σημαντικά στην επαναφορά της κατάστασης του σώματος πριν την εγκυμοσύνη μέσα σε σύντομο χρόνο. Τα βέλτιστα αποτελέσματα παρατηρούνται με τη σταδιάκη αύξηση της έντασης των προπονήσεων.

Στο τέλος κάθε προπονητικής συνεδρίας εφαρμόζεται σαν αποθεραπεία, το πρόγραμμα χαλάρωσης ώστε να επιτευχθεί η μυοχάλαση των μυών που επιτέλεσαν σημαντικό έργο. Κατά τη διάρκεια του προγράμματος, οι μυϊκές ίνες δέχονται παλμούς ηλεκτρικών κυμάτων, οι οποίοι λόγω της χαμηλής συχνότητάς τους, έχουν μια μυοχαλαρωτική επίδραση. Αυτή η ήπια και ευχάριστη διέγερση θα μπορούσε να χαρακτηριστεί ως μικρομασάζ και λόγω των αραιών συσπάσεων που προκαλεί μειώνει την προσαρμοστικότητα των μυών, προετοιμάζει τους ιστούς για τη φάση χαλάρωσης και προωθεί την απόρριψη των προϊόντων που έχουν συσσωρευθεί στους μύες κατά την άσκηση. Ωστόσο το πρόγραμμα χαλάρωσης δεν μπορεί να αντικαταστήσει τη διάταση των μυών που θα πρέπει να εκτελείται στο τέλος κάθε προπόνησης με τη βοήθεια του προπονητή.