Χαλάρωση

Στο τέλος κάθε προπονητικής συνεδρίας εφαρμόζεται σαν αποθεραπεία, το πρόγραμμα χαλάρωσης ώστε να επιτευχθεί η μυοχάλαση των μυών που επιτέλεσαν σημαντικό έργο. Κατά τη διάρκεια του προγράμματος, οι μυϊκές ίνες δέχονται παλμούς ηλεκτρικών κυμάτων, οι οποίοι λόγω της χαμηλής συχνότητάς τους, έχουν μια μυοχαλαρωτική επίδραση. Αυτή η ήπια και ευχάριστη διέγερση θα μπορούσε να χαρακτηριστεί ως μικρομασάζ και λόγω των αραιών συσπάσεων που προκαλεί μειώνει την προσαρμοστικότητα των μυών, προετοιμάζει τους ιστούς για τη φάση χαλάρωσης και προωθεί την απόρριψη των προϊόντων που έχουν συσσωρευθεί στους μύες κατά την άσκηση. Ωστόσο το πρόγραμμα χαλάρωσης δεν μπορεί να αντικαταστήσει τη διάταση των μυών που θα πρέπει να εκτελείται στο τέλος κάθε προπόνησης με τη βοήθεια του προπονητή.