- Τα απαραίτητα βαμβακερά ρούχα που φοριούνται κάτω από τον τεχνικό ρουχισμό μπορούν να προσφερθούν από το γυμναστήριο ή να χρησιμοποιήσετε τα δικά σας.
- Όταν φοράτε τα δικά σας βαμβακερά ρούχα είναι απαραίτητο να φθάνουν κάτω από τα γόνατα και μέχρι τον αγκώνα και να είναι κατασκευασμένα από 95% βαμβάκι, επειδή τα συνθετικά υφάσματα λειτουργούν ως μονωτές και δεν επιτρέπουν τους ηλεκτρικούς παλμούς να φθάσουν στους μύες.
- Καταβρέχουμε τα ηλεκτρόδια του τεχνικού ρουχισμού με νερό πριν την προπόνηση για να εξασφαλίσουμε την σωστή διάδοση των ηλεκτρικών παλμών στα διάφορες μυϊκές ομάδες του σώματος.
- Ανάλογα με το σχεδιασμό της προπόνησης, πέραν του ειδικού γιλέκου και σορτς, φοράμε και τους ειδικούς ιμάντες-ηλεκτρόδια για δικέφαλο/τρικέφαλο και γαστροκνήμιο που συνδέονται με τη συσκευή.
- Πριν την προπόνηση, εκτελούμε απλές ασκήσεις προθέρμανσης για την προετοιμασία των μυών και αρθρώσεων και την αποφυγή τραυματισμών.
- Η προπόνηση μπορεί να ξεκινήσει μετά την επιλογή του προγράμματος άσκησης αφού έχουν προσαρμοστεί οι παράμετροί του στους στόχους του ασκούμενου.
- Η 20-λεπτών προπόνηση λαμβάνει χώρα υπό την καθοδήγηση του εξειδικευμένου προσωπικού προπονητή, προσαρμοσμένη στις επιθυμίες και ανάγκες του πελάτη. Η προπόνηση ολοκληρώνεται με ένα 3-λεπτο πρόγραμμα χαλάρωσης και ασκήσεις διάτασεις με την επίβλεψη του προπονητή.
- Η συνολική διάρκεια της συνεδρίες μαζί με την προετοιμασία υπολογίζεται περίπου σε 45 λεπτά.