Με το πρόγραμμα αυτό μπορείτε να αυξήσετε την επιθυμητή μυϊκή μάζα και να τη διατηρήσετε χωρίς δυσκολία. Η προπόνηση είναι παρεμφερής με τις ασκήσεις με βάρη, καθώς στοχεύει στην ανάπτυξη των μυών. Η έντονη μυϊκή σύσπαση κατά την προπόνηση προκαλεί μυϊκή υπερτροφία. Αυτό σημαίνει αύξηση της διαμέτρου των μυών, η οποία εξαρτάται από την ένταση της αντίστασης και τη διατήρηση της έντασης σε χρόνο.
Κατά τη διάρκεια του προγράμματος μακρείς, χαμηλής συχνότητας παλμοί και ασκήσεις για όλο το σώμα εκτελούνται, στοχεύοντας όμως περισσότερο σε κάθε στάδιο της άσκησης σε συγκεκριμένη μυϊκή ομάδα όπου εφαρμόζεται εντονότερη ηλεκτρική διέγερση με μεγαλύτερης έντασης παλμούς και διάρκεια ενεργοποίησης. Οι παράμετροι της διάρκεια ενεργοποίησης και διάρκειας παύσης των παλμών μπορεί να επιλεγεί εξατομικευμένα με βέλτιστο τρόπο για τον καθένα. Οι ασκήσεις είναι εξαιρετικές για τη διατήρηση της φυσικής κατάστασης και ως συμπλήρωμα σε συμβατικούς τρόπους γυμναστικής, χωρίς να καταπονούν τις αρθρώσεις. Φυσικά, για την επίτευξη του ιδανικού αποτελέσματος, πρέπει να ακολουθούνται και ορθές διατροφικές συνήθειες.