Είναι σχεδιασμένο για ανθρώπους που δεν γυμνάζονται τακτικά, είναι υπέρβαροι ή έχουν αδυνατισμένο μυϊκό σύστημα. Η έντονη προπόνηση με αυτό το πρόγραμμα προσφέρει βελτιωμένο μυϊκό τόνο και σχήμα. Ανάλογα με το επίπεδο φυσικής κατάστασης του καθενός, ακόμα και μικρότερης έντασης ασκήσεις μπορούν να εφαρμοσθούν για να συνηθίσει κάποιος την προπόνηση.
Η φόρτιση στην προπόνηση αυξάνεται σταδιακά ώστε και μεγαλύτερης ηλικίας άτομα ή άτομα με αδυνατισμένους μύες να πετύχουν γρήγορη εξέλιξη στο χτίσιμο του μυϊκού τους συστήματος.